jmorsing.blogg.se

Raspberry kiwi smoothie

Publicerad 2015-01-03 12:42:00 i Everyday, Fitness & health, Food,

Precis hemkommen från gymmet där jag verkligen tog ut allt. 300 kalorier förbrända i lutning på löpbandet följt av sumo squats, luftsquats, höftstötar, jump squats, box jump, step up, lade även till lite mage och avslutade med tabata intervaller med jump squats. Efter en och en halv timmes svettigt pass har jag gjort mig en smoothie på kiwi, hallon, naturell yoghurt och lite mandelmjölk. 
 

Ready to sweat

Publicerad 2015-01-03 09:22:00 i Everyday, Fitness & health,

Som vanligt havregrynsgröt till frukost idag, och efter en celsius är jag pigg för gymmet där jag planerat cardio och rumpa. De sista dagarna här hemma är snart planerade till max och jag ska passa på att njuta innan det är tillbaka till allvaret både i läsningen och mat/träningen. 

Upper body

Publicerad 2015-01-02 16:36:00 i Everyday, Fitness & health, Food,

Efter gröt till frukost körde jag ett överkroppspass på SATS idag. Första passet för året och jag gav det allt jag hade, ett bra pass helt enkelt. Brukar dela upp kroppsdelarna i fyra pass men nu här hemma har jag bara överkropp och ben, kul att prova nytt ibland. Jag började med 20 miuter snabb promenad i lutning på löpbandet sen marklyft, militärpress, frivändningar, rodd, bicepscurl, tricepsextensions, hantelflyes baksida, kabelflyes för bröst, hantelflyes för bröst, 10 minuter kb-swings och 5 minuter i roddmaskinen var allt jag pressade in i dagens svettiga pass. Helt slut nu, så allt är som det ska vara. 

Om

Min profilbild

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela